En el vídeo de esta semana hablamos de cómo utilizar y preparar el té verde para fortalecer tu cabello.
Hoy aprenderás muchas cosas que quizá no sabías sobre el té y te daremos los mejores trucos para sacarle el máximo partido a esta planta.
Ya verás que es superinteresante para mejorar tu cabello, así que no te pierdas ni una coma porque son todo píldoras de información capilar condensada.
Además, al final del vídeo te daremos unos consejos muy prácticos para que puedas elegir el té de mayor calidad para tu cabello.
Tratamientos naturales para el cabello
Existen diferentes tratamientos naturales para la alopecia androgenética.
Muchos de estos tratamientos están recogidos y analizados con detenimiento en nuestro libro Planta Cara a la Alopecia. Un enfoque natural para tratar la pérdida del cabello, que puedes encontrar ya en Amazon.
Sin embargo, hoy nos vamos a detener específicamente en uno de ellos: En el té verde.
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1.- Cómo preparar y utilizar la cebolla para el cabello.
Diferentes variedades de té
El té no necesita prácticamente presentación, ya que todo el mundo sabe lo que es. De hecho, es la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua, para que te hagas una idea.
Casi todo el mundo conoce el té verde pero no todos conocen sus beneficios para el cabello
Existen distintas variedades de té y seguro que has oído hablar del té verde, del té rojo, té blanco, té negro, etc.
Cada una de estas variedades tiene un sabor diferente y tiene unas propiedades diferentes.
No obstante, hay un detalle que no todo el mundo conoce: Y es que las variedades de té no son diferentes plantas, sino que todas se obtienen de la misma planta, de la Camellia sinensis.
Camelia sinensis es la planta del té verde y de otros tipos de té
Por tanto, lo único que diferencia el té rojo del té verde o del té negro, es la forma en la que se preparan las hojas de la Camellia sinensis.
Las hojas de esta planta se someten a distintos procesos de secado y de oxidación, para alcanzar las diferentes variedades del té.
Puedes ver todos Nuestros tratamientos para la alopecia e injerto capilar.
Por ejemplo, el té verde se produce mediante un proceso de vaporización o calentamiento rápido de las hojas frescas para evitar la oxidación.
Los diferentes tipos de té se obtienen por diferentes procesamientos de la misma planta
Este método preserva los compuestos naturales de las hojas, especialmente los polifenoles, que incluyen las catequinas como la epigalocatequina galato (EGCG).
Estos polifenoles son responsables de las propiedades antioxidantes del té verde.
Por su parte, el té negro, se somete a un proceso completo de oxidación. Las hojas se marchitan, enrollan y se exponen al aire, lo que permite la oxidación completa de los polifenoles.
Este proceso transforma las catequinas en teaflavinas y tearubiginas, compuestos que le otorgan al té negro su color oscuro y su sabor robusto y astringente.
Té verde para el cabello
Las teaflavinas y tearubiginas también tienen propiedades antioxidantes, pero en menor medida que las catequinas del té verde.
Además, el té negro contiene una mayor cantidad de cafeína que el té verde, proporcionando un efecto estimulante más fuerte.
Por último, el té rojo o Pu-erh pasa por un proceso de fermentación y envejecimiento. Las hojas se marchitan, enrollan y se fermentan antes de ser secadas y envejecidas durante varios años, a veces incluso décadas.
Este proceso de fermentación transforma los compuestos de las hojas de manera significativa, dándole al té rojo su sabor terroso y profundo, aunque contiene menos antioxidantes comparado con el té verde.
Té verde: el mejor para el cabello
Por lo tanto, visto que hay diferentes variedades, vamos a centrarnos en la que tiene más propiedades beneficiosas sobre nuestro cabello: el té verde.
Sin embargo, es importante destacar que puede haber diferencias significativas entre diferentes tipos de té verde, así como entre distintas marcas o entre el té verde comprado en un supermercado y el adquirido en un herbolario.
El té verde se puede obtener en diferentes lugares
Factores que determinan la calidad del té verde para el cabello
Luego te daremos unos consejos prácticos para elegir el mejor té, en qué te tienes que fijar muy bien, pero antes tenemos que ver porqué un té puede ser mejor que otro, a qué se deben estas diferencias:
1.- La calidad de las hojas del té
Las hojas de té de alta calidad, que suelen ser las primeras cosechas de la temporada (conocidas como té de primera cosecha o «first flush»), tienden a contener mayores concentraciones de catequinas, aminoácidos y otros compuestos beneficiosos en comparación con las hojas de té de menor calidad.
2.- Métodos de cultivo del té
El segundo factor son los métodos de cultivo. Las prácticas agrícolas, como el tipo de suelo, la altitud, el clima y el uso de pesticidas o fertilizantes, también afectan la composición química del té verde.
Los métodos de cultivo de Camelia sinensis (la planta del té) pueden afectar a la calidad del té y su efecto en el cabello
De este modo, los tés orgánicos, que se cultivan sin el uso de pesticidas sintéticos, pueden tener diferentes perfiles de compuestos en comparación con los tés convencionales.
3.- Método de procesamiento después de la cosecha
El tiempo y la temperatura de vaporización o calentamiento, así como el manejo posterior de las hojas, pueden influir en la preservación de los compuestos bioactivos.
4.- Forma de almacenamiento del té
El siguiente factor es la forma en que se almacena el té verde ya que también afecta su contenido de principios activos.
El té verde que ha sido almacenado adecuadamente, en un lugar fresco y oscuro y en un envase hermético, conservará mejor sus compuestos beneficiosos.
Los métodos de conservación del té pueden afectar a su efecto sobre el cabello
Por el contrario, el té que ha estado expuesto a la luz, el calor o el aire puede perder parte de sus catequinas y otros antioxidantes con el tiempo.
5.- Marcas y origen del té verde para el cabello
El quinto factor está determinado por las diferentes marcas y orígenes geográficos del té verde.
Las marcas premium y los tés verdes de regiones famosas como Uji en Japón o el té Longjing (Dragon Well) de China, tienden a ser más consistentes en cuanto a la calidad y el contenido de principios activos.
6.- Lugar de la compra del té verde
Y el último factor que queríamos compartir contigo sería el lugar donde compras el té.
El té verde comprado en un supermercado puede variar en calidad, ya que a menudo se produce en masa y puede incluir una mezcla de hojas de diferentes calidades.
Las tiendas especializadas y herbolarios te pueden ayudar a decidir el mejor té para tu cabello
En cambio, el té verde comprado en un herbolario o tienda especializada en té a menudo es seleccionado por su calidad y puede ofrecer una mayor garantía en cuanto a la frescura y contenido de principios activos.
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Compuestos del té verde que ayudan a tu cabello
Los efectos favorecedores de los compuestos del té en el crecimiento del pelo se han demostrado in vitro de manera reiterada pero… ¿Qué compuestos tiene el té verde que pueden ayudar al cabello?
Como hemos dicho, el té verde contiene muchas sustancias que pueden ser beneficiosas para la salud, pero nos vamos a detener en unos compuestos polifenólicos característicos, conocidos como catequinas.
Entre las catequinas más abundantes en el té verde se encuentran: galato de epigalocatequina-3-galato (EGCG), epicatequina galato (EGC) y epicatequina EC.
La más potente es la primera de ellas (EGCG) y se le han atribuido propiedades antioxidantes, antibacterianas, antivirales, antiinflamatorias, antiaterogénicas (de la obstrucción de las arterias) e incluso anticancerosas.
Una acción muy interesante de las EGCG es que tiene una potente actividad inhibitoria de la enzima 5-alfa-reductasa tipo I y II, lo que justificaría el efecto antiandrogénico del té.
Té verde para el cabello
Además, se ha demostrado que las hojas del té también contienen flavonoides como quercetina, kaempferol, miricina y sus glicósidos, que se han demostrado beneficiosos para la caída del cabello.
Sin embargo, cuando estos experimentos se han llevado al plano de los humanos los resultados no siempre han cumplido con las expectativas y hay poca evidencia científica, como sucede con la mayoría de los tratamientos naturales.
Y es bastante fácil de entender la dificultad para realizar estudios a este respecto, si entendemos las diferencias entre las diferentes formas de preparación que comentábamos antes.
Pero, como hemos dicho muchas veces, que no haya estudios no significa que no funcione, simplemente que no se han realizado estos estudios.
¿Cómo preparar el té verde para favorecer el crecimiento del cabello?
Fundamentalmente, tenemos dos vías de aplicación, la vía tópica, es decir, puesta directamente en el cuero cabelludo y la vía oral, es decir, tomada por la boca.
1.- La vía tópica del té verde para el cabello
Con respecto a la vía tópica, existen multitud de productos contienen té verde para favorecer el crecimiento del cabello.
Tienes champús, lociones, mascarillas, etc.
Lamentablemente, para su aplicación tópica existen varias limitaciones.
La primera es que los compuestos del té son enormemente sensibles a la oxidación cuando entran en contacto con el aire y pierden progresivamente su eficacia, a no ser que se apliquen inmediatamente después de su fabricación.
Otro de los problemas es que, posiblemente, estos compuestos no atraviesen la barrera epidérmica a no ser que sean productos a muy alta concentración, lo que encarecería significativamente el producto.
La forma de preparación del té puede afectar a su calidad
Por último, podría ser que altas concentraciones de EGCG pudieran ser perjudiciales para la piel o el propio folículo piloso.
Por este motivo, la aplicación tópica del té o de compuestos que contengan té es poco probable que tengan algún efecto beneficioso para el tratamiento de la alopecia androgenética.
Del mismo modo, tampoco se ha podido confirmar que las infusiones de té puestas en la cabeza puedan ser beneficiosas, así que vamos a pasar a la vía oral.
2.- La vía oral del té verde para el cabello
El consumo oral del té verde en forma de infusión es la forma más habitual de tomarlo para obtener sus beneficios.
Como hemos dicho antes, no existen estudios sobre la eficacia real del consumo de té vía oral para la alopecia androgenética, por lo que no puede hacerse una recomendación sobre el número de tazas de té verde que hay que tomar al día para tener beneficio en el cabello.
El día 21 de mayo es el día internacional del té
Con respecto a los suplementos alimentarios que contienen extracto de té verde, en el año 2022 la comisión europea tuvo que hacer un reglamento para regular el consumo excesivo de EGCG ya que podría tener complicaciones hepáticas graves.
Por eso se estableció un límite máximo de 800 mg de EGCG por día en los suplementos alimenticios para adultos.
Si hacemos un cálculo muy aproximado en la cantidad de EGCG que contiene una taza, no recomendaríamos un consumo superior a 4 o 5 tazas de té al día.
10 Consejos para elegir el mejor té verde para tu cabello
Por último, vamos a darte 10 consejos prácticos para elegir el mejor té par tu cabello.
1.- Lee las etiquetas de los productos. Busca información sobre el origen del té, el tipo de cultivo (orgánico vs. convencional), y el método de procesamiento. Los tés de alta calidad suelen especificar detalles como la región de cultivo, la cosecha y si es de primera cosecha («first flush”).
Es importante mirar la etiqueta del té para ver sus características.
2.- Verifica la frescura y la fecha de producción: La frescura del té es crucial para su calidad. Comprueba la fecha de producción y el periodo de caducidad. El té verde más fresco conservará mejor sus principios activos y ofrecerá un mejor sabor.
3.- Evalúa el precio: Aunque no siempre es el caso, los tés de alta calidad tienden a ser más caros debido a su mejor procesamiento y origen premium. Un precio significativamente bajo podría indicar un té de menor calidad.
4.- Observa el aspecto de las hojas: Si es posible, inspecciona visualmente las hojas de té. Las hojas de té verde de alta calidad suelen ser enteras, uniformes y de un color verde brillante. Evita los tés que tienen muchas hojas rotas, polvo o un color apagado.
Té verde para el cabello. La prueba de sabor es una parte importante.
5.- Consulta reseñas y opiniones: Los sitios web especializados en té, foros y plataformas de comercio electrónico pueden ofrecer valiosas opiniones sobre la calidad de diferentes marcas.
6.- Realiza una prueba de sabor: Una de las formas más directas de comparar la calidad del té es mediante una prueba de sabor. Prepara el té siguiendo las instrucciones recomendadas y evalúa su aroma, sabor y apariencia. Un buen té verde debe tener un sabor fresco, ligeramente dulce y vegetal, sin amargor excesivo.
7.-Comprueba la certificación: Busca certificaciones de calidad y autenticidad, como las certificaciones orgánicas, de comercio justo o de denominación de origen. Estas certificaciones pueden ser indicativas de un producto de mayor calidad.
8.- Investiga la marca: Investiga sobre la reputación de la marca. Las marcas con una larga trayectoria y buenas prácticas suelen tener mejores estándares de calidad. Visita los sitios web de las marcas para obtener más información sobre su proceso de producción y su compromiso con la calidad.
9.- Considera la presentación y el envasado: El envasado adecuado es importante para mantener la frescura del té. Busca té que esté envasado en envases herméticos, preferiblemente en latas o bolsas con cierre hermético y protección contra la luz.
10.- Consulta con expertos: Si tienes la oportunidad, consulta con expertos en té o personal en tiendas especializadas. Ellos pueden ofrecer recomendaciones y ayudarte a entender mejor las diferencias entre las marcas y calidades.
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